三湘都市报·新湖南客户端5月22日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 刘芳） 随着科技的发展和电子产品的普及，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，越来越多的孩子被手机吸引，沉迷其中。在家庭生活中，手机也成为家长和孩子产生矛盾与冲突很重要的一个原因。

孩子为什么会沉迷于手机？家长怎样恰当处理？5月22日，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科主任周亚男副主任医师进行分析支招。

分析：孩子沉迷手机的原因有这些

首先，与现实世界缺乏联结，从而转向虚拟世界。大部分孩子沉迷手机，是因为与父母或主要养育者没有建立良好的联结，家长有效陪伴时间太少，孩子孤独空虚。或者不恰当的教养方式让亲子之间的心理距离越来越远，孩子不想与父母沟通，不得不转向网络世界寻求其他有共鸣的人和关系。

其次，通过丰富的“手机世界”减轻学习压力。孩子缺乏有效缓解焦虑和释放压力的方式，丰富有趣的“手机世界”可以让孩子暂时忘掉现实生活糟糕的部分，转移注意力，通过游戏、搞笑短视频来获得开心。

此外，在现实生活中受挫的部分可以在网络世界里得到弥补。现实世界里，在学习和人际关系上可能经常感到挫败，比如上课听不懂、考试成绩差、与朋友发生矛盾，甚至在学校面临欺凌或孤立，在家里又经常因为成绩不好被父母否定和贬低，都会让孩子有糟糕的体验。而在网络世界里不会被评判，没有竞争，孩子自然会想一直待在网络世界中。

支招：家长在日常生活中可以这样做 

第一是增加有效陪伴，建立良好的亲子关系。在小学阶段，家长可以每天陪伴孩子玩游戏，设定亲子活动时间，假期一起外出活动，尽情享受和孩子相处的时间，这是和孩子建立良好关系的基础。进入青春期后，陪伴的形式需要有所调整，孩子需要有一定自己的空间，也有属于自己的秘密，家长需要做好坚实的后盾，定期和孩子聊聊内心的想法和感受，在孩子需要帮助时给予支持。

第二是与孩子一起探索更多释放压力的方式。每个孩子性格和爱好不同，有的喜欢户外运动，有的喜欢听歌画画，家长需要尊重孩子喜好，鼓励孩子做一些自己喜欢的事，增加愉悦的体验。还可以鼓励孩子多倾诉、多沟通，家长需要耐心倾听与理解共情，必要时提供现实层面的支持。

第三是多积极关注孩子，注意力不要只放在学习上。当家长只关注孩子的学习时，会让孩子觉得只有学习是唯一重要的事，其他的方面都无所谓。如果在学习上受挫，孩子的世界就更容易崩塌。家长在关注孩子学习的同时，也要关注在其他方面孩子是不是有做得好的地方，及时给予正面反馈，多表扬肯定，建立孩子的自信心。

必要时与孩子共同商定手机的使用时间和规定。在前面三个方面家长都能做好的情况下，如果孩子仍然沉迷于手机，可以找合适的时机和孩子探讨沉迷手机的原因，分析沉迷手机的危害，每个孩子的情况可能不同，在控制手机的使用上遇到的困难也不同。分析具体原因后家长帮助控制手机的使用，边实行边沟通调整，既不会破坏亲子关系，也不会过于影响学习与生活。

责编：李爱华

来源：三湘都市报